配资乐股票配资网址初秋“贴秋膘”别盲目，先疏通经络再进补

初秋之际，很多人又记起“贴秋膘”的旧习俗了，老话说“一夏无病三分虚”，夏天消耗较多，天气转凉便想着补回来，不过您或许也察觉到了，有时一补就不太舒服配资乐股票配资网址，难以消化，甚至身体还更沉重了，这很有可能和经络是否通畅有关。

在传统养生来看，咱们的身体是个完整的系统，体内经络气血通不通，直接影响吃东西的消化和吸收。要是提前把相关经络调畅一下，秋冬保养往往效果更明显。今天就来跟大家聊聊，该怎么具体去做。

一、不建议盲目贴秋膘

夏季较为炎热，人们常常难以克制贪凉的渴望，喜爱食用生冷之物，再加上空气潮湿，身体内容易积聚湿气，并且天气炎热时阳气向外散发，脾胃的运转能力反倒会变弱，要是一到秋天就急着补身体，尤其是吃些油腻且不易消化的东西，就很容易让脾胃承受不住。

脾主运化，胃主受纳，脾胃共同承担着将食物转化为营养，并输送至全身的工作，倘若脾胃经络不通畅、功能欠佳，这样补入的东西不仅无法转化为气血，反而有可能堆积在身体里成为垃圾，继而滋生湿气或者湿热，人就会感觉疲惫、身体沉重，或者出现其他不适。

所以在您打算“贴秋膘”之前不如先抽一点时间，把脾胃经和肝胆经给通一通。

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二、脾胃经

脾胃经可以说是我们消化功能的主力军。脾经和胃经互相配合，一个管运送转化，一个管接收容纳。把它们保持通畅，对消化吸收很有好处。脾经走在小腿内侧，往上延伸。容易堵的位置一般是三阴交和地机。三阴交在脚内踝尖向上大概四指宽的地方，用拇指按上去，往往会觉得又酸又胀。

地机在膝盖内侧下方，小腿内侧骨头边的凹陷处。

胃部的经络从额头前面一直到脚面，经常在足三里和丰隆那里被阻滞，足三里在膝盖外侧凹陷往下四指宽度，一按酸胀感比较明显。丰隆在小腿前外侧，膝盖和脚踝连线的中间点。

大家在家可以试试用手掌，顺着脾经从下往上、胃经从上往下轻轻拍，着重揉一揉刚才说的几个位置。每天坚持5到10分钟，慢慢会发现消化比以前顺畅，身体也轻松一些。

三、肝胆经

好多朋友或许没留意到，肝胆和贴秋膘有联系，传统养生认为，肝负责疏泄，胆掌管决断，他俩一块肩负着让全身气机调畅的活，要是气机给堵住，脾胃的升降就会受影响，消化也跟着不太行。所谓“肝要是闹毛病，常常会牵连到脾”，肝胆不好，脾胃往往也会受委屈。

肝经从大脚趾外侧往上走，太冲是它容易堵的位置，在脚背上第 1、2跖骨间的凹陷处。胆经走在身体侧面，风市和阳陵泉是两个关键点。风市在大腿外侧中间，站直双手下垂，中指指尖碰到的地方就是。阳陵泉在小腿外面，腓骨头前下方的凹陷处，调畅肝胆经能让气机运行更顺畅，还能在一定程度上疏解情绪。情感状态和消化机能联系很密切，建议用手掌根部从臀部外侧顺着胆经的走向拍到小腿，接下来按太冲，长时间坐着或者觉得心情焦虑的时候按特别合适，按完会觉得全身轻松很多。

四、几个动作轻松做

每天早上起床后，或者晚上睡觉前，用空心拳轻轻敲小腿内侧的脾经和正面的胃经，关键多揉按足三里和三阴交。

用手掌根从大腿外侧推到小腿，再点按太冲。注意力度不要太重，稍微有酸胀感就可以了。坚持做一阵，不仅能帮身体更好迎接秋冬进补，对日常保养也很有好处。

贴秋膘是老传统配资乐股票配资网址，不过方法得对，经络通畅是身体运转顺畅的基础，在你进补之前，先关心下自己的身体，把脾胃经和肝胆经调畅一下，给秋冬保养打好基础。

发布于：湖北省

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